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让你一辈子不得癌的7个秘方  

2012-01-29 21:19:45|  分类: 人在旅途 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医讲求“治未病治已病”,认为,调理情志,调整饮食、养成健康合理的生活习惯,就有可能将癌症“拒之门外”。下面就为您总结了7个让您一辈子不患癌的方法:

让你一辈子不得癌的7个秘方 - 春日牡丹 - 春日牡丹的女学馆

1. 保持正常体重。

正常体重范围:BMI指数为18.5-25。要求21岁到达健康标准范围后体重及腰围不再增加。

2. 要有体育活动。

每天至少户外活动30分钟以上,坚持健身锻炼,少**,少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀。

3. 防范环境污染。

尽量远离环境污染严重的区域;在饮食上尽量不吃有农残的食物,防范家庭环境中的电磁波污染。

4.合理饮食。

少吃能量密集的食物。尽量不喝或少喝含糖饮料。多吃果菜。另外,少吃肉食。不要吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。

5.尽量不饮酒或者少饮酒。

如果饮酒,每天1两左右为宜。这个量正好可以舒筋活血,有益健康;过量,则有害健康。

6.控制盐的摄入量。

少吃咸的及用盐加工的食物,如咸鱼、咸菜等。

7.禁烟。

不吸烟,包括避免被动地吸入二手烟。大量事实证明,吸烟是肺癌发病的主要原因。

 

来源:健康网

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